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選對枕頭提高生活睡眠質(zhì)量

相關(guān)專(zhuān)題：資訊頻道行業(yè)動(dòng)態(tài) 發(fā)布時(shí)間：2013-01-05

資訊導讀： 　多數人在購買(mǎi)床上用品的時(shí)候，幾乎都關(guān)照五顏六色、舒適柔軟的床單、被罩等套件，認為這些才能為居家生活增光添彩，而忽略了枕頭的選購。其實(shí)，枕頭選對了，不僅能夠保證高質(zhì)量的睡眠，還能讓其余三分之二時(shí)間工作和生活更有質(zhì)量。

多數人在購買(mǎi)床上用品的時(shí)候，幾乎都關(guān)照五顏六色、舒適柔軟的床單、被罩等套件，認為這些才能為居家生活增光添彩，而忽略了枕頭的選購。其實(shí)，枕頭選對了，不僅能夠保證高質(zhì)量的睡眠，還能讓其余三分之二時(shí)間工作和生活更有質(zhì)量。

如今，枕頭的花樣、質(zhì)料及作用繁多。如何挑選一款適合自己的枕頭，讓很多消費者為難。既要考慮自己的睡眠習慣，又要考慮枕頭的功效和特點(diǎn)，還要挑選自己喜歡的樣式花色，真可謂小枕頭大學(xué)問(wèn)。

　　枕頭也追求綠色健康實(shí)用

目前市面上的枕頭品種繁多，功能款式都讓人眼花繚亂，其中一些綠色枕頭在功能上格外出眾。在連江路多家家紡店內，記者看到這些枕頭的枕芯多以天然材料為原料，例如蕎麥殼、薰衣草、決明子、雞冠花、野菊花、無(wú)憂(yōu)草、蔓荊子、蠶沙、竹炭、茶葉、木棉等。

據銷(xiāo)售人員介紹，綠色枕頭應用的是非創(chuàng )傷性藥物療法醫學(xué)原理，一方面外形和高度設計科學(xué)的枕頭可起到愛(ài)護和糾正頸椎的作用；另一方面，人關(guān)于枕頭的壓力及頭部散發(fā)的熱量可以讓枕芯材料中的特定物質(zhì)揮發(fā)，由血管和皮膚逐漸吸收，由此起到“香薰藥療”的作用。?

選對枕頭提高生活睡眠質(zhì)量

圖片來(lái)源：紅豆家紡·薰衣草養顏枕

　舒適枕頭是優(yōu)質(zhì)睡眠的前提

現代生活節奏日益加快，人們工作繁忙壓力也越來(lái)越大，因此睡眠的質(zhì)量則顯得尤為重要。據有關(guān)專(zhuān)家研究，枕頭的作用是在睡眠時(shí)保證人體頸部的生理弧度不變形，是最為重要的睡眠工具，必不可少的家居用品，一款舒適的枕頭，是享受優(yōu)質(zhì)睡眠的前提。

　?"無(wú)聲殺手"高血壓的早期癥狀

枕頭不能隨便買(mǎi)，要根據實(shí)際情況選擇最適合自己的枕頭。多年來(lái)飽受頸椎病困擾的林女士說(shuō)，自己使用過(guò)很多特地針對頸椎病患者的枕頭，最初有一定療效，但時(shí)間長(cháng)了就感覺(jué)不到什么作用了，她說(shuō)，自己目前使用的是傳統的蕎麥皮枕頭，蕎麥皮清涼去火，枕著(zhù)硬中帶軟不硌頭，冬暖夏涼，格外舒適。

好枕頭要有好的填充材料

據介紹，好的枕頭必需要有良好的填充材料，例如蕎麥。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕頭可以隨著(zhù)頭部左右移動(dòng)而改變外形，睡起來(lái)十分舒適。目前市場(chǎng)上流行的保健枕頭，則是采用了減壓回力棉材料，這種減輕人體受力點(diǎn)壓力的最有效材料，可以使人體頸部和脊柱所承擔的重力壓力減少87%。由于能夠吸收壓力，它可以明顯減少睡眠過(guò)程中80%的翻身次數，這會(huì )很好地提高睡眠質(zhì)量。

選對枕頭提高生活睡眠質(zhì)量

圖片來(lái)源：雅蘭家紡·舒棉蕎麥枕

每個(gè)人對枕頭的高度要求是不一樣的，適合的枕頭有利于全身放松，愛(ài)護頸部和大腦，可以促進(jìn)和改善睡眠。枕頭太高，可能導致落枕，易患頸椎病；枕頭過(guò)低，輕易張口呼吸，出現打鼾的情況，頸部與肩部在醒來(lái)后還會(huì )出現酸痛的現象。通常，成人以仰睡時(shí)枕高以15厘米至20厘米，側睡時(shí)枕高約20厘米至25厘米的高度為宜，或以稍低于肩到同側頸部距離為宜。

好枕頭具有一定的承托能力，因此軟硬適合，略有彈性的枕頭，對睡眠和健康都有益處。枕頭太硬，頭頸與枕頭接觸的相對壓力增大，引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲憊；枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，肌肉易疲憊和損傷。

來(lái)源：中國家紡網(wǎng)

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